¿Qué es Pilates Funcional?
El Pilates Funcional hace referencia a una adaptación más contemporánea del método original desarrollado por Joseph Pilates. Incorporamos y aplicamos a la práctica tradicional modernos ejercicios de entrenamiento deportivo.
Los ejercicios desarrollados en las clases están diseñados para restablecer las curvas naturales de la espalda y tonificar la musculatura, manteniendo la salud de las articulaciones. Como siempre en el método Pilates haremos más énfasis en la zona pélvica y abdominal. Además, creamos modificaciones para permitir que los ejercicios sean adecuados en caso de tener alguna lesión o dificultad. Se puede utilizar también para embarazadas como preparación al parto, y rehabilitación del suelo pélvico en el post-parto.
Realizamos Pilates suelo en esterilla y en ocasiones combinado con accesorios como la fitball, rulo, banda elástica, etc. Y siguiendo los principios biomecánicos del método Pilates:
- Respiración
- Colocación del suelo pélvico
- Trabajo abdominal
- Colocación correcta cervical
Entre otros beneficios del Pilates se incluyen los siguientes:
- Incremento de la fuerza muscular, sin volumen.
- Aumento de la fuerza del núcleo abdominal, estabilidad y movilidad.
- Mejora y ayuda a prevenir lesiones musculares.
- Mejora la agilidad de movimiento.
- Incrementa la conciencia corporal.
- Mejora la autoestima.
- Disminuye el impacto en las articulaciones.
- Mejora la coordinación, el equilibrio y la circulación.
Nuestras clases de Pilates son individuales o en grupos reducidos con nuestro Fisioterapeuta.
Horarios de Pilates en grupo
Las clases son de 1 hora todos los martes y jueves en dos horarios:
- Mañanas de 9:50 a 10:50 h.
- Tardes de 18:45 a 19:45 h.
- Tardes de 20:00 a 21:00 h.
Horarios de Pilates individual
Las clases individuales, bien para embarazadas, post-parto o porque se quiera esta modalidad, o no haya plazas en los grupos, serán 1 ó 2 días a la semana, 45 minutos en horario de consulta y previo acuerdo de horas con el profesor.