Pilates

El Pilates Funcional hace referencia a una adaptación más contemporánea del método original desarrollado por Joseph Pilates. Incorporamos y aplicamos a la práctica tradicional modernos ejercicios de entrenamiento deportivo.

Los ejercicios desarrollados en las clases están diseñados para restablecer las curvas naturales de la espalda y tonificar la musculatura, manteniendo la salud de las articulaciones. Como siempre en el método Pilates haremos más énfasis en la zona pélvica y abdominal. Además, creamos modificaciones para permitir que los ejercicios sean adecuados en caso de tener alguna lesión o dificultad. Se puede utilizar también para embarazadas como preparación al parto, y rehabilitación del suelo pélvico en el post-parto.

Realizamos Pilates suelo en esterilla y en ocasiones combinado con accesorios como la fitball, rulo, banda elástica, etc. Y siguiendo los principios biomecánicos del método Pilates:

• Respiración
• Colocación del suelo pélvico
• Trabajo abdominal
• Colocación correcta cervical

Entre otros beneficios del Pilates se incluyen los siguientes:

• Incremento de la fuerza muscular, sin volumen.
• Aumento de la fuerza del núcleo abdominal, estabilidad y movilidad.
• Mejora y ayuda a prevenir lesiones musculares.
• Mejora la agilidad de movimiento.
• Incrementa la conciencia corporal.
• Mejora la autoestima.
• Disminuye el impacto en las articulaciones.
• Mejora la coordinación, el equilibrio y la circulación.